Чи можливо позбутися від нудьги за допомогою числа 100? Якщо немає поняття, чим зайнятися у вільний час, відповідь на це питання гідний того, щоб його шукати. Йдеться про сотню справ, яким можна присвятити кілька хвилин, годин, днів, а, можливо, &8212; все життя. Крім того, вивчення списку занять, а також вибір конкретного варіанту самі по собі розважать на деякий час. Отже, чи здатне магічне число 100 розвіяти поганий настрій, повернути радість?
1. Вийти на свіже повітря.
Перебування в погано вентильованому приміщенні провокує розвиток депресій , проблем зі здоров'ям. Свіже повітря, навпаки, покращує кровообіг, стимулює роботу мозку, підвищує концентрацію, самооцінку .
Кисень, незабруднений машинними вихлопами, фабричними відходами, & 8212; кращий варіант, щоб повернути собі настрій, активізувати своє уява , зміцнити імунітет. Саме тому під свіжим повітрям мається на увазі природа, а не задушливі тісні вулиці. Що можна робити в таких місцях?
- Займатися спортом. Для теплої сухої пори року підійдуть пробіжки, розминки на ігрових майданчиках. Взимку добре б організувати неспішні прогулянки, швидку ходьбу, катання на лижах.
- Влітку покататися на роликах, взимку &8212; на ковзанах.
- Вигуляйте собаку. Якщо свого вихованця немає, можна попросити у друзів або родичів.
- У теплі дні скупатися в річці, море, створити русалку з піску, в холодні &8212; покататися на санках, зліпити сніговика.
- Пройтися по лісі, збираючи листя, шишки. Пошукати білок, дятлів, зайців.
- Відвідати всі парки міста, знайти найпомітніші відмінності в них, визначити для себе кращий.
- Погодувати качок, гусей, лебедів, рибок в ставку.
- Побудувати маршрут для ранкових пробіжок, знайти майданчики, де можна розминатися. Або просто вивчити незнайому місцевість.
- Відшукати місце, куди злітаються Птахи. Повісити годівницю.
- Покататися на коні або поні. У деяких цирках, спеціальних зоопарках, на фермах за невелику плату дозволяють покататися на більш екзотичних тварин &8212; верблюдах, слонах, страусах.
2. Знайти заняття вдома.
Часом не хочеться виходити із затишної і теплої квартири. Морозна погода, застуда, втома або те саме лінь змушують шукати заняття вдома. Як позбутися ліні і якими розвагами можна розвеселити себе в рідних стінах?
- Затіяти прибирання. Саме по собі це заняття не особливо веселе, але його можна організувати як квест з винагородами. Або створити детальний список обов'язків, а потім викреслювати пункти в міру їх виконання. Галочки або закреслені рядки &8212; це завершеність, яку дуже любить наш мозок. Нагородою служить гарний настрій , гордість за себе .
- Почніть читати книгу, яка має екранізацію. Порівнювати силу слова і міць акторської гри завжди цікаво.
- Відсортувати потрібні речі і мотлох. Це можуть бути ніша, косметичка, гардероб, старі колекції, речі типу «коли-небудь та стане в нагоді», навіть вместимое холодильника.
- Влаштувати перестановку меблів, інших предметів інтер'єру.
- Створити декоративні прикраси для дому з підручних засобів. Інтернет рясніє відеоуроками і статтями на цю тему.
- Розмалювати вікна, а заодно і помити їх перед цим.
- Подивитися фотоальбоми, знайти фотографії на комп'ютері, ноутбуці або телефоні, які хочеться роздрукувати.
- Приготувати нове або незвичайне блюдо. Якщо якихось інгредієнтів не вистачає, їх можна замовити через Інтернет з доставкою додому.
- Заспівати пісню, потанцювати. Прості телеканали, записи на дисках або касетах, ролики з YouTube &8212; хороші варіанти. Але більш оригінальним дозвіллям буде караоке. І знову Інтернет на допомогу.
- Зайнятися рукоділлям. Якщо в'язання, вишивка здаються занадто банальними, можна спробувати плетіння з бісеру, стрічок, шнурків. Різьба по дереву, ліплення з глини або навіть дитячого пластиліну також розвіють тугу. На крайній випадок підійде мистецтво орігамі.
3. Відпочити душею і тілом.
Іноді нудьга сигналізує про явну перевтому. Ігнорування такого стан буде погіршувати ситуацію. Чи не легше відразу взятися за себе, дати нервам і тілу гарненько відпочити?
- Прийняти ванну з морською сіллю, пухнастою піною, ароматичними свічками.
- Записатися на сеанс або цілий курс розслабляючого масажу.
- Відвідати сауну, лазню або басейн.
- Сходити в улюблений заклад, замовити смачну їжу.
- Медитувати з запаленими аромапаличками.
- Спати. Причому засипати бажано під спокійну музику. Важливо подбати про те, щоб ніщо не переривало відновлюючий сон, &8212; відключити телефон, вимкнути плиту, закрити двері, крізь вікно.
- Сходити на йогу, ознайомитися з техніками розслаблення , правильного дихання.
- Зробити легку плавну розтяжку під тиху музику. Це розжене кров, подарує прилив енергії.
- Мріяти про майбутнє. Чому не про минуле? Те, що вже сталося, не піддається зміні, і цей факт викликає смуток .
- Зайнятися улюбленою справою &8212; покататися на велосипеді, пограти на гітарі, потанцювати, подивитися комедію.
4. Зібрати приємну компанію.
Якщо в оточенні є веселі безжурні люди, то чому поруч все ще нудьга, а не вони? Дружнє спілкування як ніщо інше піднімає настрій , позбавляє від нудьги. Так що не май сто рублів, а май 100 приятелів, які скинуться по долару.
- Сходити на пікнік &8212; з родичами, парами, домашніми вихованцями, друзями. Чим більше людина (або істот) буде в групі, тим більше шанс того, що в компанії виявиться людина-анекдот. Хто сумує, коли він починає згадувати свої жарти?
- Пограти в карти, настільні, словесні, логічні або рухливі ігри.
- Купити однакові аксесуари для всіх товаришів або своєї половинки &8212; парні кулони, браслети, кільця. Якщо є можливість придбати цілі наряди &8212; відмінно.
- Закотити вечірку &8212; тематичну, безалкогольну, за містом, на свіжому повітрі.
- Сходити в кафе або клуб з караоке, танцполом.
- Скласти і здійснити хитрий план з відома пари.
- Дістати пляшечку і, нарешті, поцілувати красеня/красуню з сусіднього під'їзду. Одностатевий поцілунки вітаються.
- Влаштувати похід на природу з наметами.
- Організувати змагання з призами &8212; естафети, турніри, конкурси.
- Зробити спільний сюрприз для друга, у якого скоро день народження.
Пройти тест: інтроверт чи екстраверт?
5. Вивчити щось нове.
Якби можливість вчитися закінчувалася на університетських парах, світ був би сповнений академіків, які живуть з мамами. Зубрение лекцій, багатотомних підручників &8212; це добре, але практичні навички у цих книгах не почерпнути. нудьга &8212; перший сигнал того, що запас знань, умінь на даному етапі занадто малий, вимагає розвитку. Чим же можна зайнятися в такому випадку?
- Навчитися грати на музичному інструменті.
- Освоїти бойове мистецтво або духовну практику.
- Спробувати екстремальні види спорту або побороти свій страх.
- Розвивати своє хобі до такого рівня, щоб від нього можна було отримувати прибуток, нехай і невелику.
- Взятися за вивчення іноземної мови, культури, історії, традицій.
- Розвинути почуття стилю, дізнатися більше про оформлення інтер'єру, про дизайн в цілому.
- Вивчити щось корисне для повсякденного життя &8212; основи комунікації, кулінарії, ремонту.
- Піти на курси танців, освоїти новий вид парного або сольного прояву мистецтва.
- Отримати додаткову освіту, можна дистанційно.
- Уявити себе фокусником, спробувати зробити пару трюків.
6. Пізнати себе краще.
Можна знати улюблені квіти, страви, пісні своєї половинки, кращого друга, родича і навіть не здогадуватися про власні уподобання. І даремно, адже незнання особистих смаків, цілей викликає нудьгу. Як же можна пізнати себе?
- Пройти психологічні особистісні тести.
- Переглянути кілька різних фільмів, щоб визначити найкращий для себе жанр.
- Спробувати кухню в різних кафе, з'ясувати, яке блюдо виявилося фаворитом.
- Попросити близьких розповісти, яким вони бачать рідну людину.
- Завести щоденник , записувати всі душевні переживання, важливі події, інші значущі речі.
- Сходити на прийом до психотерапевту .
- Поспілкуватися з малюком. Діти прямолінійні, їх ставлення до життя вражає своєю безпосередністю. Вони допомагають відшукати дитину в собі, зрозуміти, чого дійсно хочеться в даний момент.
- Грати в асоціації. Як правило, така гра відкриває підсвідоме.
- Проаналізуйте свої мрії. Іноді сновидіння несуть загадкові символи майбутнього, а часом вказують на придушуються бажання.
- Знайти в Інтернеті питання, які допомагають краще пізнати себе. Спробувати чесно на них відповісти.
7. Створити подарунки своїми руками.
Робити знайомим подарунки &8212; це завжди приємно. Що хороше можна створити своїми руками?
- Листівка з паперовими аплікаціями.
- Колаж зі спільних фото.
- Декорація для дому.
- Рамка для фотографій.
- Букет з паперових квітів, цукерок.
- Ловець снів.
- Біжутерія & 8212; браслет, ланцюжок, чокер, гумка для волосся.
- Красиво оформлений набір з солодощами, канцелярськими товарами або гігієнічними засобами.
- Плакат з жартівливими картинками, записами.
- Розфарбована банка з аплікаціями, в якій лежать записки з побажаннями, компліментами, короткими приємними спогадами.
8. Взяти в руки камеру.
Цифровий фотоапарат або непогана камера здатні позбавити від нудьги. Що ж цікаве можна знімати?
- Відеопривітання з днем народження.
- Теплі слова для тих, хто зараз далеко по робочих або інших справах.
- Нагадування для себе. Наприклад, куди кладеться сервіз, як правильно в'язати п'ятьма спицями, скільки кориці додавати в пончики.
- Розіграші, підколи.
- Красиві ділянки природи, щоб потім після важкого дня розслаблятися за їх переглядом.
- Ідеї або цілі випуски для відеоблогу.
- Свята, важливі моменти з життя близьких &8212; випускні, весілля, перші кроки дитини.
- Виступи вуличних артистів &8212; музикантів, танцюристів, скейтерів, ролерів.
- Власні думки, думка, щоб потім розвивати їх, не забути, на чому була зроблена зупинка.
- Себе під час читання улюблених віршів.
9. Змінюватися.
Здається чимось неймовірним. Проте всього кілька хвилин можуть стати початком великих змін. Як вплинути на своє життя?
- Поставити крапку у відносинах з людьми, які тягнуть на дно.
- Змінити стрижку, колір волосся.
- Оновити гардероб, змінити свій стиль.
- Спробувати щось незвичайне. Детальніше &8212; в пункті «вивчити щось нове».
- Задуматися про переїзд на іншу вулицю або навіть в інше місто, країну.
- Купити лотерейний квиток. А раптом?
- Поміняти маршрут пробіжок, походу на роботу або в який-небудь заклад.
- Познайомитися з новими людьми.
- Сісти на корисну дієту, почати вести здоровий спосіб життя .
- Займатися спортом або змінювати його вигляд.
10. Подарувати світу частку добра.
Позитив , подарований оточуючим, повертається бумерангом. І він зносить нудьгу з ніг. Як можна проявляти добро?
- Оформити внесок до благодійного фонду.
- Допомогти літньому сусідові або хоча б просто поговорити.
- Візьміть тварину з притулку.
- Купити квіти або солодощі, роздати їх перехожим.
- Приїхати до батьків, давнім друзям, скрасити їх самотність.
- Підбадьорити сумну людину на вулиці.
- Частіше говорити слова «спасибі», «удачі», «гарного дня», щиро посміхаючись.
- Посипати сіллю доріжку у дворі в ожеледь, змести листя, пил, покласти картон, ящики або дошки на бруд.
- Посадити рослину на вулиці.
- Записатися до волонтерської організації.
Чим зайнятися у вільний час, можна знайти завжди. Було б бажання . Провалюватися весь день на дивані з поганим настроєм або зробити щось корисне &8212; вибір, який залишається за самою людиною.
