Як захотіти жити? 6 способів сказати собі " хочу жити»

«Люблю своїх рідних, але хочу жити на безлюдному острові». "Життя тече за планом, але нічого не відбувається». "Приємні речі на кшталт чашки кави вже не радують, як раніше». "Я не хочу ні-ЧЕ-ГО". Знайомі думки, так? Так ось-це не депресія, не природна лінь і не криза середнього віку. Це велика НЕХОЧУХА. І вибиратися з неї потрібно простими і зрозумілими способами.

Нехочуха з'являється там, де є суцільні обов'язки, рутина, одноманітність і нудьга. Коли втомлюєшся настільки, що не залишається сил посміхнутися або спокійно поговорити з дітьми. Коли не можеш вранці змусити себе прокинутися, тут вже не до високих цілей. Тому з великим життєвим переворотом доведеться почекати. Зате прості-техніки-в-один-крок допоможуть отримати швидкий і видимий результат. ТОП-способів витягнути себе з трясовини: 3 серйозних, 2 радісних і 1 «для дівчаток».

1. Сказати» ні " настирливим порадникам.

Ми часто сприймаємо чужу думку як істину . Мама сказала, що дитина погано знає біологію, і ти вже насідаєш на нього при кожному зручному випадку. Друг похвалився, що його дівчина виконує стриптиз в спальні і чоловік чекає нічного канкана. Хтось кинув фразу» До 40 років нормальні мужики вже мають свій бізнес " і ночами вже не спиться: виходить, я або ненормальний або не мужик. Не тому, що ти вважаєш це правильним чи відповідним. Тому що хтось так сказав.

Що робити? Сперечатися, доводити, переконувати? Ні в якому разі. На це йде занадто багато енергії, а результату – нуль. На кожне переконання знайдеться ще десять контраргументів. Так, у оточуючих є своя думка, але воно і у вас теж є. Тому потрібно просто сказати»це не моє". Спочатку подумки самому собі. Потім вголос-якщо потрібно.

Якщо співрозмовник починає наполягати - спробувати вирішити питання шляхом компромісу. Окей, я танцюю в стрінгах, але ти купуєш посудомийну машину. Так, я не відкрив бізнес, зате від мене не втекла дружина.

Іноді справа заходить занадто далеко. Спраглі повчити насідають з усіх боків і підсилюють бажання жити подалі від людей. Тоді переходимо до другої серйозної техніки.

Пройти тест на тип особистості

2. Припинити спілкування з вічними скигліями.

Вампіри, навіть енергетичні – це занадто серйозно. Вони знають, що роблять. А ось вічні скиглії діють несвідомо. Вони колекціонують образи , падіння, дрібні невдачі. Скарги виливаються на кожного зустрічного, обростаючи все новими подробицями. Чуже ниття не позбавляє нас сил, але приносить в життя хаос. Найприкріше, що настрій у скиглія не поліпшується ні на градус, зате ваша нехочуха помітно знаходить силу.

Що робити? Перекладати тему або намагатися порозумітися? Ні в якому разі. Це не допомагає. Вихід один-бігти, скидати виклик, придумати непереконливий привід і змитися. Є ще один спосіб для тих, хто не боїться власної неадекватності: крякнути. "Я, як завжди потрапив у неприємну ситуацію...» – кря. "Начальник знову накричав не по справі ..." - кря. Заодно і настрій підніметься.

Трапляється, що оточення – це не єдина причина тотального Не-хо-чу. Тоді третю серйозну техніку доведеться застосувати до себе.

3. Сказати» ні " собі важко, але потрібно.

«Ми те, що ми їмо» – ці слова частіше пов'язуємо з схудненням, ніж з настроєм. Проте звички харчування впливають не тільки на обхват талії. Проглядається логічний ланцюжок: пізній ситний вечерю-поганий сон-важкий ранок-поганий настрій. Чашка кави на ніч не у всіх викликає безсоння. Деякі навіть бравіруют, мовляв, п'ю каву і завжди засинаю. Але мозок не занурюється в глибокі фази сну, що теж призводить до недосипу, і далі все по порядку.

Що робити? Сідати на дієту, переходити на здоровий спосіб життя ? Ні в якому разі. Самі ці слова здатні викликати потужний внутрішній протест. Хочете їсти? Пийте воду. Заперечення про те, що неможливо залити в себе склянку води не приймаються. Тому що колу, пиво або чай ми п'ємо не склянками, а пляшками. Арифметика зовсім проста: вода займає обсяг, шкідливої їжі влазить менше, а зайвий похід в туалет можна розцінити як додаткову розминку.

Ф–У-у-ух, з неприємним впоралися. Як захотіти жити радісно? Переходимо до приємних технік.

Пройти тест на впевненість у собі

4. Знайти хобі на один майстер-клас.

Стандартна порада звучить так: «згадайте, чим ви любили займатися в дитинстві і перетворите це заняття в хобі». А якщо все, чим займався в дитинстві, вже не надихає? Якщо колись любив помалювати на шпалерах, так тепер бігти за мольбертом, фарбами, брати уроки живопису,читати книги? Все це затратно по грошах і за часом.

Що робити? Змиритися з тим, що моє хобі - гортати стрічку в Інтернеті? Нічого подібного. За час одного майстер-класу цілком можна освоїти щось нове і корисне. Наприклад, любите готувати-не потрібно бігти писати книгу. Запишіться на майстер-клас з приготування французького печива макарун. Або на урок з обсмажування стейків. Сподобалася передача про дизайн інтер'єру? Запишіться в школу дизайну і зробіть перестановку у себе в будинку.
Відчуваєте, що нехочуха вже втрачає силу? Остаточно розлучитися з нею допоможе друга техніка радості.

5. Придумати свій особистий спосіб медитації.

Згадка про техніки медитації викликає в пам'яті образ худого дідуся в позі лотоса? Або годинник сидіння без руху під пісню "ом-м-м-м-ма"? Так, такі практики під силу тільки просунутим йогам. У час, коли ми постійно поспішаємо, нервуємо і зриваємося, медитація стає способом уповільнення. Важливо призупинити метання думок. Тоді в ясній голові (як у воді) почнуть спливати радісні спогади, приємні думки, нові ідеї.

Що робити? Скуповувати літературу і вирушати на Гоа? Ні в якому разі. Без тривалої підготовки краще не торкатися релігійних аспектів практики. Медитувати можна навіть під час миття посуду. Або на біговій доріжці. Або по дорозі на роботу. Кожну хвилину, коли руки зайняті, а голова вільна, варто використовувати як спосіб просто поговорити з собою. Але робити це варто з розумом. Не звично скаржитися на життя самому собі, а пофантазувати на тему: «Як я хочу жити, якщо стану головним героєм фільму? Романтичного, пригодницького, фантастичного, неважливо"»

Чим ще можна порадувати себе ось прямо зараз?

6. Купити нове плаття.

Думаєте, це порада лише "для дівчат"? В Ось і немає. Не дарма ж кажуть: жінка – це дзеркало чоловіка. Якщо щаслива жінка - щасливі всі навколо. У мережі недавно майнула історія: трирічна дитина, побачив маму в сукні і здивувався: «мама, а ти теж дівчинка?». Здивувався, бо раніше бачив її тільки в джинсах і спортивних штанах.

Що робити? Піти і купити самій. Або дати коханій грошей, але з однією умовою: плаття не повинно бути практичним, комфортним або зручним. Воно повинно бути легким, квітчастим, летять і радісним. А потім влаштувати «місяць без штанів» і носити тільки сукні: на роботі, вдома, в поході по магазинах.

Ну як, пробуємо? Адже це зовсім нескладний спосіб змусити свою НЕХОЧУХУ засумувати і шукати собі нового товариша по печалі. А поки нагадаємо правила:

• Говоримо «ні»: токсичним людям, вічним скиглицям, постійним порадникам, недосипу і переїдання.
• Говоримо «так»: захопленням, результати яких видно вже сьогодні, медитації в хвилини зайнятих рук і ніг, легким сукням і маленьким радощам.

Якщо ви відчуваєте, що сил не вистачає ні на що, терміново нагородіть себе чимось радісним. Для початку скажіть собі:» хочу жити яскраво " і починайте з простих технік. Швидкий результат допоможе зібрати сил для нової боротьби. А як поживає ваша НЕХОЧУХА?

Пройти тест: Шкала самоповаги