Знайомі постійно знаходяться в колі спілкування, їх кудись запрошують, вони вміють самовиражатися...а ти боїшся навіть підійти до хлопця і заговорити. Як відчувати себе впевнено, коли ти боїшся висловлювати емоції, діяти? Якщо ви давно не відчували себе королевою вечора, надягали відверту сукню, а життя стало до жаху одноманітною-не панікуйте! Ще трохи і ви не помітите, як станете душею будь-якої компанії. Ця стаття допоможе підняти вашу самооцінку від рівня «я ніхто» до «А я ще ого-го».
Коли заговорити з оточуючими стає важко, а себе ти вважаєш сірою мишею, яка нічого не гідна — саме час попрацювати над самооцінкою. Як відчувати себе впевнено, якщо відсутня повага до своєї індивідуальності? Дівчата скаржаться на» криві " ноги і боятися надіти гарну сукню, про яку давно мріють. Вони кажуть» Я товста", хоча на вагах 60 кг.
Нарешті, комплекс бути в центрі уваги робить багатьох заручниками своїх страхів. Формування негативних думок-перший фактор, який заважає стати впевненою в собі . Самодостатня дама ніколи не буде дивитися в дзеркало і говорити «яка я невдаха, у мене поганий смак в одязі, Я не подобаюся хлопцям». Навпаки, якщо у неї є недоліки, то вона або цінує їх в собі «або тверезо розуміє - " мені потрібно попрацювати над собою, адже я може стати кращим ».
Пройти тест на впевненість у собі
Впевнена в собі людина завжди тримає ситуацію під контролем. у нього не виникає кризи з приводу думки оточуючих, незручних випадків і поразки. Одна жінка може "провалитися крізь землю", коли вона послизнулася на публіці, а друга — гордо встане і піде далі.
У суспільстві велика увага приділяється статусу і іміджу людини. Коли ти піддаєшся впливу оточуючих, то їх думка може нести загрозу для твоєї самооцінки . З такої причини потрібно зберігати нейтральну позицію — вміти приймати критику і вчитися на ній, а й мати свої принципові погляди.
Впевнена поведінка — це позитивний погляд на речі, які мотивують бути «на висоті». Коли ти старанно працюєш для результату, то стаєш на крок попереду інших. З цього виникає змагання, де є переможець і аутсайдер. Навіть коли ти стоїш на місці поразки — це не кінець світу і на цьому не закінчуються можливості все виправити.
Бачиш в дзеркалі затиснуту, згорблену, недоглянуту жінку? Пора подумати про трансформацію! Працювати над поставою, ходою, розмовою перед дзеркалом, жестикуляцією, гардеробом. Дівчина повинна розуміти, як виглядати впевнено, щоб вона була задоволена собою. В першу чергу, потрібно стати вільною від комплексів. Важливо працювати на результат для себе, а не для когось, адже це знову зобов'язує коритися чужим законам. Свобода самовираження-це пошук своїх талантів і достоїнств, які можуть зіграти «на руку» для успіху будь то в професії або в особистому житті.
Посмішка — перше, що потрібно взяти в звичку для тренування впевненої особистості. коли людина щаслива, він готовий своїми вчинками звернути гори, не звертати увагу на негатив. Депресивна особистість не здатна тверезо дивитися на світ — для неї життя схоже на замкнуте коло, де вона жертва. До того ж, коли людина посміхається він виглядає приємно і притягує до себе увагу. Важливо не ігнорувати особисті емоції, щоб стати відкритим, адже це допомагає проаналізувати свій внутрішній світ.
Якщо життя протікає в форматі «робота-дім-робота», важливо доповнити сюди «кіно-побачення (для тих, хто в пошуку)-Шопінг-подорожі-пробіжки». Впевнена в собі людина наповнена ентузіазмом до життя, а не здається при першій невдачі або стресовій ситуації. Почуття невпевненості створюється, коли людина не адаптувалася в суспільстві. Якщо ти не виступала перед великою публікою і раптом тобі довелося вийти — у тебе може відняти дар мови. Найкраще не потрапити в незручне становище, а запобігти його.
На цьому ж прикладі варто уявити себе перед аудиторією. Важливо навчитися говорити впевнено, чітко, не поспішаючи, з красивою жестикуляцією перед дзеркалом. Як відчувати себе впевнено? Навчитися вільно самовиражатися, тобто говорити, діяти, мислити без обмежень. Якщо хочеться збільшити свої шанси на успіх і стати цікавою в спілкуванні — варто не проігнорувати ці поради.
Пройти тест на невпевненість у собі
1. Тренуватися наодинці.
Як відчувати себе впевнено серед публіки, якщо бути затиснутою, закомплексованою? Важливо тренувати свої навички комунікації, харизми, поведінки перед дзеркалом. Чому б не уявити себе на врученні «Оскара» з душевною промовою або заспівати в караоке, ніби ти на багатолюдній площі. фантазії допомагають відобразити себе в тій ролі, яка є для тебе еталоном. Хочеш стати ведучою або актрисою? Тут нікуди без навичок ораторської майстерності , красивих жестів, міміки.
Де б ми не знаходилися, на нас працює імідж. Коли зовсім важко дається спілкування з реальними людьми — оптимальне почати з персональних тренувань. Самостійно можна зрозуміти, як говорити впевнено, як виглядати цікаво, як сидіти, як стояти і ще безліч нюансів. Ще трохи і можна підкорювати будь-яку компанію своєю харизмою.
2. Попрацювати над зовнішністю.
Тобі не набридло носити цей старий сірий светр в катишку, нудний кардиган, який вийшов з моди в 2000х? А ця зачіска ... не потрібно бути схибленою на модних журналах, блогах про стиль, але зрідка варто цікавитися новинками сезону. Можна не наслідувати всім Instagram-зіркам і не витрачати мільйони на макіяж і речі.
Досить переглянути свій базовий гардероб, не нехтувати прикрасами, аксесуарами. Бути доглянутою в кінці кінців завжди вітається. Тут доречна приказка»зустрічають по одягу". Зовнішній вигляд будує перше враження про людину. Якщо ти одягнена в балахони і з Гулькою на голові, то ніхто не буде розбиратися, що ти досить цікавий співрозмовник і любиш малювати. Впевнена поведінка народжується від відчуття свого образу, в якому ти виходиш у світ.
3. Практикуємося в спілкуванні.
Після теорії відразу практика. Не можна довго користуватися пробниками-незабаром доведеться купити повноцінний крем. Також і в комунікації — потрібно відточувати навички на реальних людях, вивчати їх поведінку, вміти протистояти стресу. Чим більше ми занурені в психологію, тим вільніше відчуваємо себе за будь-яких обставин. Чому б не зателефонувати подрузі і запитати " як у тебе справи, давай зустрінемося за чашкою кави?». Або здивувати колег і вперше підійти до них на ланчі і поговорити про щось цікаве.
4. Хвалити і винагороджувати себе.
Як відчувати себе впевнено, Якщо себе постійно дорікати по дрібницях, жити в стресі і негативі? Навпаки, потрібно цінувати свою індивідуальність і налаштовувати на успіх. Щоранку говорити собі» ти сильна, у тебе вийти, в тобі стільки потенціалу", старанно практикуватися впевненості на публіці і винагородити себе покупкою красивого сукні.
Потрібно полюбити те, чим ти займаєшся. Не можна змушувати себе з-під палиці бути завжди краще, сильніше, успішніше. Навпаки, потрібно тримати баланс інтересу, без якого не буде бажання брати себе в руки і діяти. Ще одне-якщо тобі кажуть компліменти , то вмій їх прийняти і подякувати. Не варто включати захисну реакцію-ти йдеш на шляху до нового «я», ось і переходь до підвищення самооцінки.
5. Розвиватися фізично.
Впевнена в собі людина не забуває підтримувати тіло в тонусі. Регулярні тренування не тільки рятують від зайвих сентиментів на животі, але і роблять тебе цілеспрямованої . Спорт загартовує силу волі , якої якраз не дістає для тренування навичок соціалізації. Подивися на себе в дзеркало — перед тобою та, яка має всі шанси бути карколомною. Так приємно надіти відверту сукню, зробити мейк-ап і вийти на прогулянку. Компліменти і захоплені погляди не змусять себе довго чекати.
6. Читати книги з психології.
Здоровому, підтягнутому тілу нікуди не піти без впорядкованих думок в голові. Книги по саморозвитку відкривають світ можливостей. Тут знаходяться відповіді на багато проблемні питання, наведені приклади з життя реальних людей. Книги будуються на досвіді, який пережили сотні людей. Варто знаходити для себе відповіді в рядках, як багато ситуацій перестануть бути несподіваними і нести страх.
Як відчувати себе впевнено вже з цієї хвилини? Навчитися бути відкритою до оточуючих і бути готовою до змін у своєму житті. Потрібно відмовитися від статусу «страждальця», а самостійно йти на зустріч можливостям. Впевненість ? це індивідуальність, де ти знаходиш себе в справжньому образі, в якому тобі комфортно. P. S. полюбіть себе в будь — якому настрої, зовнішності, соціальному становищі-прийняття своїх реалій дозволяє відкрити очі на великі можливості.
