Назад
Я втомилася жити: 7 способів вийти з цього стану

Навигация по разделу
я устала жить

Що робити, якщо втомилася жити?

звідки виникають такі думки «як»я втомився жити"? Що можна зробити, щоб заспокоїтися, знайти внутрішню гармонію і щастя?

Молода дівчина, у якої все найкраще попереду, тихо шепоче: «я втомилася жити». Успішний банкір з визнанням і повагою за плечима допиває пляшку віскі, думаючи, як йому все набридло. Мати двох чудових дітей, гаряче улюблена дружина потайки плаче в подушку щоночі. Чому ці люди, у яких, здавалося б, є все, такі нещасні? Чого не вистачає їхнім душам? Як пізнати себе і відшукати власну нитку щастя &8212; в цій статті.

1. Загубитися.

Причому обов'язково з GPS-навігатором, а ще краще &8212; з картою, щоб потім без проблем знайти дорогу назад. Навіщо це потрібно? Щоб довіритися своїм почуттям, дізнатися, зрозуміти їх. Для цього достатньо на час звільнити свої думки від негативу, проблем і просто йти вперед. Без певної кінцевої точки, цілі. Що станеться далі:

  • Прогулянка наодинці з собою розслабить морально, так як не потрібно буде витрачати енергію на спілкування;
  • Під час такого відпочинку в голову часто приходять відповіді на давно мучили питання;
  • Місце, куди в результаті людина прийде, розповість про його справжні бажання і стан;
  • Регулярні походи допоможуть знайти внутрішню гармонію, любити себе .

Подорожувати так можна пішки, на велосипеді, громадському транспорті або власному засобі пересування. Ексклюзивним варіантом стане кінна прогулянка. Спілкування з такими тваринами заспокоює нервову систему, позитивно впливає на м'язовий тонус.

Пройти тест на самооцінку

Що стосується місцевості, де краще здійснювати такі прогулянки, то це:

  • Рідне місто;
  • Незнайомі населені пункти;
  • Оличні селища;
  • Озеленені села;
  • Курортні міста, в тому числі і зарубіжні.

2. Зіграти в рулетку.

Іноді жити не хочеться тільки тому, що все існування перетворюється в суцільну рутину. При цьому все може бути добре в особистій, робочій сфері, в самореалізації і матеріальному аспекті. Одноманітність, навіть позитивне, приїдається. Відповідно, знадобиться щось розбурхує, що викликає інтригу і азарт. Ось кілька прикладів:

  • Стрибок з парашутом або екстремальний вид спорту;
  • Відвідування іподрому, ралі, інших місць, де можна легально ставити ставки;
  • Рок-концерт;
  • Катання на атракціонах, захоплюючих дух;
  • Боротьба з будь-яким страхом;
  • Виступ на публіці;
  • Перегляд хоррор-фільму.

Закоханість &8212; також хвилююче явище, але воно не залежить від людського бажання, тому, якщо воно станеться, то це буде великою удачею. Часом, щоб позбутися від байдужості до життя, можна просто гарненько себе струсити, зігравши на контрасті емоцій .

3. Купити квиток на поїзд.

Бажано, щоб кінцевою зупинкою було море. Вдивляючись в нескінченну синю глибину, людина стає більш спокійним, врівноваженим, щасливим . Морське повітря лікує не гірше деяких медичних ліків, позитивно впливає на дихальну, серцево-судинну і нервову систему. Це справжній природний антидепресант.

Якщо відправитися далеко немає можливості, ситуацію врятує сама залізнична поїздка. Чому саме вона, а не Подорож на автобусі або літаку, наприклад? У поїзді:

  • Є великі вікна, крізь які відкривається чудовий пейзажний вид;
  • Легше знайомитися з попутниками &8212; це науково доведено;
  • Більше простору, що не сковує руху. Можна і полежати, і походити, щоб розім'яти затерплі м'язи;
  • Розмірений стукіт коліс, характерне легке погойдування заспокоюють;
  • Можна розважатися книгами, кросвордами, в'язанням без заколисування.

Електрички &8212; непоганий варіант, але краще постаратися отримати місце в плацкарті. Якщо хочеться побути наодинці з собою, заглибитися в думки, то підійде купе.

Ще одна причина, чому такий метод працює: будь-яка поїздка &8212; це зміна обстановки, щось нове. А зміна навколишнього простору часто веде до змін всередині.

4. Фальшиво посміхнутися.

Коли хочеться плакати, все навколо перестало радувати, а сил немає, можна... посміхнутися. Причому бажано робити так частіше.

Фізіологія та психологія тісно пов'язані. Коли настрій хороший, енергії повно, людина показує щиру посмішку. Це яскравий приклад того, що психологічний стан безпосередньо впливає на фізичні реакції. Але цей зв'язок двосторонній. Тому, якщо посміхатися або сміятися протягом 1-2 хвилин, то гарний настрій не змусить себе чекати. До того ж, сміх і посмішка:

  • Роблять шкіру більш пружною, так як підвищують м'язовий тонус, покращують кровообіг;
  • Перешкоджають ранньому старінню;
  • Підвищують продуктивність, концентрацію;
  • Зміцнюють імунітет;
  • Усувають залишки стресу;
  • Знижують біль, втому навіть в хронічних її проявах.

Можливо, саме сумний вираз обличчя робить людину такою нещасною?

Пройти тест: оптиміст або песиміст

5. Посадити город.

Нерідко тяжкість на душі пропадає під час спілкування, єднання з природою. Натхнення, легкість, відчуття необмеженої свободи, гармонія &8212; лише мала частина того, що вона може дати. Люди, які працюють із землею та рослинами, часто відзначають, що отримують від них позитивну енергію. Навіть втома після польових, садових або городніх робіт стає приємною. Якщо немає поняття, що вирощувати, ось кілька порад:

  • Меліса і м'ята & 8212; знижують артеріальний тиск, заспокоюють, допомагають заснути;
  • Цитрусові & 8212; для підвищення активності, імунітету, захисту від простудних захворювань;
  • Петрушка і кріп & 8212; корисні для шкіри, мають омолоджуючі властивості;
  • Помідори & 8212; включають практично всі вітаміни, знижують ризик онкологічних захворювань;
  • Гарбуз & 8212; знімає запалення, хороша для астматиків і тих, хто страждає від ревматичних болів;
  • Болгарський перець & 8212; незамінний в боротьбі з хворобами серцево-судинної системи;
  • Морква &8212; для підтримки зору, гарного стану волосся, шкіри.

Якщо обзавестися декількома сотками немає можливості, досить посадити рослини в горщиках будинку. Квіти, невеликі овочі (цибуля, часник, маленькі помідори тощо), зелень-чудові варіанти.

6. Купити щастя.

Кажуть, це неможливо. Так стверджують ті, хто ніколи не купував вихованців. Як можна бути нещасним, якщо в будинку є жива істота, з нетерпінням чекає господаря?

Кращими домашніми тваринами як і раніше залишаються коти і собаки. Їх власники відзначають, що чотирилапі друзі привносять в їхнє життя додатковий сенс. Вони скрашують самотність, змушують жити правильно, так як господарі стають відповідальними за їхнє життя. Якщо ж пухнасті вихованці виявляються не до душі або їх не можна завести, зоомагазин запропонує:

  • Акваріумних рибок & 8212; знімають напругу, покращують зір, зосереджують;
  • Кімнатних птахів & 8212; дарують позитив, активність, рятують від депресій, неврозів;
  • Рептилій & 8212; роблять господарів більш врівноваженими, заспокоюють за допомогою зорового контакту;
  • Гризунів &8212; підвищують самооцінку, знімають тривожність, агресію.

Домашні тварини створюють відчуття присутності, з ними завжди можна поговорити, ними милуються, вони смішать, викликають розчулення, стають джерелом позитиву і щастя.

7. Забути про цензуру.

Лихослів'я вважається негативною рисою, засуджується суспільством. Дійсно, з людиною, у якого мат проскакує через слово, зовсім не хочеться спілкуватися.

Проте вчені стверджують, що люди, які постійно стримують себе у виразах, стають нещасними, страждають від психологічних проблем. Це не означає, що потрібно грубити на кожному кроці і вивчати словник нецензурної лексики. Але в тому, щоб пропустити пару «заборонених» фраз, перебуваючи наодинці з собою, коли погано, немає нічого поганого. Такі слова:

  • Дають відчуття свободи;
  • Зменшити страх;
  • Зменшити біль;
  • Дозволяють скинути негатив;
  • Вчать розуміти і висловлювати свої емоції.

Якщо людині не хочеться жити, можливо, проблема полягає в строгому самоконтроль . В такому випадку краще дати собі трохи перепочинку і свободи.

Поява думок «я втомилася жити», «я забув, що таке щастя» говорить про те, що у людини немає внутрішнього згоди з собою. Виправити це можна за допомогою самовивчення, любові до себе і активних дій. 7 порад стануть лише початком великого шляху до власного щастя. Але перші кроки &8212; найважливіші.

Пройти тест на характер людини

Зараз читають
Психічні захворювання: що це таке, які бувають і їх види.
Психічні захворювання: що це таке, які бувають і їх види.
Що таке психічні захворювання і як визначити їх наявність? Яке ставлення ...
Конфлікт поколінь: що це таке і які є способи вирішення??
Конфлікт поколінь: що це таке і які є способи вирішення??
Що таке конфлікт поколінь і в чому його прояв? Особливості різних поколі ...
Планування: що це таке, його основні види і принципи
Планування: що це таке, його основні види і принципи
Що таке планування і які його види і інструменти бувають? Відмінності мі ...
Як позбутися від шкідливих звичок: 9 порад
Як позбутися від шкідливих звичок: 9 порад
Як позбутися від шкідливих звичок і наскільки це складно? Які бувають? 9 ...
Історія тайм-менеджменту: від виникнення до наших днів
Історія тайм-менеджменту: від виникнення до наших днів
Екскурсію по основних віхах і етапах розвитку тайм-менеджменту для нас р ...
Проникливість: що це таке і як її в собі розвинути??
Проникливість: що це таке і як її в собі розвинути??
Що таке проникливість професійна і життєва? 5 способів розвинути свої зд ...
Уява: що це таке і 7 способів його розвинути
Уява: що це таке і 7 способів його розвинути
Що таке уява і які види бувають? 7 відмінних методик як розвивати уяву в ...
Новое youtube видео