Стресові ситуації, переживання і необгрунтоване занепокоєння переслідує людей все життя, але ж щоб стати щасливим потрібно тільки правильно розставити пріоритети. Не варто приймати все " близько до серця», багатьом це твердження нічого не дає, вони не знають, як перестати турбуватися і продовжують нервувати. Допомогти в цій проблемі собі і знайомим дуже просто, дізнайтеся, як побороти свій страх і бути щасливим саме в даний момент, щоб не сталося.
1. Сприймати себе і свої вчинки з оптимізмом.
Почуття обов'язку і відповідальності за свої вчинки прищеплюються ще з дитинства, деякі батьки, трохи перестараючись, вселяють людині свої комплекси і постійне почуття провини, звідси і виникає відчуття постійного переживання за свої слова і дії. Щоб подолати це потрібно переконати себе в правильності своїх дій, а також дотримуватися наступних правил:
Зняти з себе почуття провини.
Деякі починають переживати задовго до кінцевого результату, виявляють надмірне співчуття, приймаючи все «близько до серця», боятися відкритися в своїх почуттях або страхах. А це все не повинно заганяти в кут. Якщо треба в чомусь зізнатися, то потрібно так і робити. Коли потрібно проявити співчуття, то необхідно поділитися своїм пережитим досвідом і заспокоїти людину , а не хвилюватися самому. Це єдиний спосіб принести користь і пізнати, як перестати турбуватися за інших. За них ніхто не відповідає, вони дорослі і якщо так зробили, то це їх вибір, і в цьому немає сторонньої провини.
Позбутися від вигаданих проблем.
Іноді, напередодні важливих подій, людина програє в розумі як буде все відбуватися і, побоюючись провалу або недоліків, не усвідомлює, що вже переживає за результат заходу, як ніби сталося найгірше. Не потрібно "накручувати" себе і хвилюватися заздалегідь, необхідно зберігати впевненість у собі і своїх діях в будь-яких ситуаціях, а шляхи вирішення проблеми шукати, коли вона виникне.
Пройти тест на впевненість у собі
Звільнитися від страху.
Часом це найбільш нездійсненне правило. Адже кожна людина переживає за близьких, своє здоров'я і майбутнє. Деякі доводять себе і оточуючих до відчаю з приводу своєї фігури, вікових змін або втрати роботи. Але якщо подивитися на це з іншого боку, адже старість приходить до всіх, це неминуче, заняття спортом можуть з будь-якою фігурою зробити чудеса, варто тільки захотіти, і нічого смертельного немає в зміні роботи.
Бути самим собою.
Неврози і комплекси виникають на грунті невпевненості в собі . Не варто створювати собі ідола або намагатися рівнятися на когось, а тим більше перебувати в зневірі від того, що не відповідаєте йому. Потрібно розуміти, що кожна людина індивідуальна і в ньому прихований величезний потенціал для розкриття, тільки не можна опускати руки і копіювати інших. Необхідно всі свої мінуси перетворювати в плюси, а не» зациклюватися " на них.
2. Вірити тільки в краще.
Оцінка виниклої проблеми або неприємного випадку повинна проводитися тільки після того, як це станеться, щоб передбачити хід події, краще відразу обміркувати, що може статися в гіршому випадку. Розклавши все» по поличках " може виявитися, що нічого страшного в майбутньому немає, все зрозуміло і можна вирішити. Щоб виключити такі побоювання необхідно визначити для себе:
Цілі в житті.
Навіть вічно сумнівається людина, створивши образ успішного завершення справи, зможе цього домогтися, якщо не буде відволікатися і турбуватися з приводу невдач, що підстерігають його проект, вони можуть відбуватися з кожним, потрібно просто заздалегідь продумати, як наслідки від них можна зменшити або виконати заходи щодо попередження їх появи.
Розставити пріоритети.
Щоб зрозуміти важливість подій, що відбуваються слід ефективно і вчасно вирішувати виникаючі проблеми, не відкладаючи неприємні заняття на завтра. Визначитися в першочерговості справ допоможе письмове планування , при ньому потрібно виписати в один стовпчик справи, які вимагають втручання, а в другій як ці проблеми оптимальним чином вирішити. Занести виявлені справи в щоденник, і в міру їх вирішення викреслювати, з кожним виконаним справою буде все легше справлятися з іншими. Після плідної роботи виявиться, що всі ці справи не такий вже й важкий тягар.
Цікава справа.
Це єдина відповідь на питання, Як перестати турбуватися постійно. Знайти себе в цьому житті не просто, і це не гучна заява. Як тільки людина розуміє, що це справа всього його життя, він перетворюється, у нього кожна хвилина зайнята думками, як би зробити щось більш вагоме, і він обмірковує всі варіанти і шляхи, як це здійснити, тому немає часу турбуватися через дрібниці.
3. Цінувати, наявне у вас.
Чекати від життя чогось більшого і не докладати до цього зусиль неможливо, ідеальні умови самі не створиться. Звичайно іноді сприятливі обставини виникають, і тоді тільки варто ними правильно скористатися, і на жаль рідко хто може це зробити. Найчастіше можливості ховаються під надуманими проблемами, після їх вирішення відразу видно шляхи вирішення проблем. Візьміть до уваги кілька порад:
Живіть сьогодні.
Минуле і майбутнє &8212; поняття абстрактні, одні події вже пішли і більше не повернутися, а інші можливо і не настануть. Якщо врахувати це, то можна відсторонитися від переживань і зрозуміти, як перестати турбуватися через дрібниці. Сьогоднішній день міг і не наступити або пройти набагато цікавіше, якщо заздалегідь не налаштовуватися на поганий лад. Краще зосередитися на вирішенні проблем найкращим чином, від цього буде залежати майбутнє.
Обмежувати спілкування з неприємними людьми.
Марна трата часу на людей, які вносять в життя тільки плутанину і сумніви в майбутньому. Люди не винні, що вони такі, просто у них інший світогляд, погляд на життя і інтереси, які не завжди збігаються з оточуючими. Що стосується ворогів, то і ці люди мають друзів, вони можуть бути налаштовані недоброзичливо тільки до вас, якщо від них залежить якесь важливе рішення, то краще спілкуватися з ними через друзів. Коли від них нічого не залежить, то варто обмежитися тільки привітанням, намагаючись не думати як їм помститися або про погані побажання для них, життя & 8212; свого роду бумеранг, і все повертає в найнесподіваніший момент. Головне налаштуватися внутрішньо так, щоб не судити людей строго, іноді проявляючи розуміння в якихось спірних питаннях, стаєш внутрішньо краще.
Не звертайте увагу на життєві дрібниці.
Не можна витрачати своє життя через дрібниці і реагувати на різні неприємні дрібниці, адже їх буде безліч на довгій життєвій дорозі. Початок спокійного життя почнеться, коли всі неприємні дрібниці будуть сприйматися як належне, без істерик і нервів.
4. Не шкодуйте себе.
Багато як тільки відчують втома тут же починають турбувати оточуючих своїми проблемами, роздуваючи їх до неймовірних розмірів. Але ж таке почуття несправедливості може стати постійним, з кожним днем людина все більше починає занурюватися в зневіру, і забуває, що він сам в змозі собі допомогти. У цьому випадку надзвичайно допомагають надійні друзі, які не роблять вигляд, що співчувають, а діють жорстко, змушуючи рухатися вперед.
Перестати турбуватися відразу не вийти, але дотримуючись розглянутих рад можна незабаром впоратися з цим непростим почуттям і досягти будь-яких цілей , а також заразити оточуючих своїм оптимізмом. Головне пом-нитка, що всі думки матеріальні, їх виконання дарує радісний настрій і віру в краще майбутнє, заради якого і варто жити.
