Описуючи нелогічний вчинок, ми часто додаємо: "і як таке могло вийти? Парадокс якийсь"» Або починаємо переказувати дивну новину словами:»як не парадоксально це звучить...". Деякі з нас дію всупереч здоровому глузду, і не можуть пояснити своїх вчинків. Як протиріччя проявляються в нашому мисленні? Які методи парадоксальної терапії допомагають позбутися залежності? І що таке парадокс вижив? Парадокси всюди: в нашій голові і в навколишньому світі. Вони об'єднують протилежності і одночасно створюють напругу в житті, завдяки якому життя і існує.
Що таке парадокс?
Парадокс-це дивне на перший погляд судження, яке суперечить " здоровому глузду» або суперечить усталеній думці, тому здається нелогічним. Етимологічно походить від грецького слова paradoxos - незрозумілий, нежданий. У поняття є інші значення: непередбачена подія або явище, що спростовує звичні уявлення . У формальній логіці-це логічний висновок, який одночасно доводить правильність «тези» і «антитези». Парадоксом також називають логічне протиріччя, з якого неможливо знайти вихід.
Слід відрізняти парадокс і апорію. Апорія-вигадана ситуація, яка не може існувати в звичайному житті. Парадокс-основна компонента світу і подій у світі.
Еволюція терміна «парадокс».
Термін «парадокс» виник в античній релігійній філософії за часів Платона і Спінози. Парадоксальною називали незвичайну або оригінальну думку, яка спростовувала твердження про всесильність богів. Пізніше філософи перейшли до міркувань про протиріччя в інших сферах життя. У документах стародавніх філософських шкіл описані інші роздуми, які не поєднуються із загальноприйнятими переконаннями.
Одним з перших відомих парадоксів вважається твердження Критського філософа Епіменіда Кносського « всі критяни брехуни ». Відомо, що парадокс «брехун» справив на послідовників філософа дуже сильне враження. Один з послідовників відмовився від їжі до тих пір, поки не спіткає сенс твердження. У підсумку він помер від голоду. Пізніше давньогрецький філософ-ідеаліст Евбулід сформулював парадокс "купа": "відомо, що купа – це велика кількість зерен. Одне зерно купи не робить, тому до нього потрібно додати наступне. З якої кількості зерен вони стануть купою?». Пізніше цей термін використовувався в науковій теорії та в повсякденних життєвих ситуаціях.
На рубежі XIX і XX століть парадоксальні твердження найбільше цікавили математиків і логіків. Вчених також цікавлять Математичні, семантичні, синтаксичні, смислові, Модальні, психологічні та інші парадокси. Вони розкривають приховані протиріччя і в цілому допомагають розвитку теорій і наук. По суті, в будь-якій галузі науки і звичайному житті є чимало протиріч, подолати які просто неможливо.
Парадокси в науці психології.
На думку вчених, людина та її мозок, свідомість , інтелект, поведінка – один суцільний парадокс. Ми скаржимося на відсутність грошей і на останні купуємо марну річ. Боїмося образити незнайомої людини, але терпимо приниження від рідних. Прагнемо бути красивими, але не віримо компліменти .
Для вивчення поведінки і мислення людини відомі психологи XX століття створили методи парадоксальної або провокативної терапії . Використовувані під час сеансів нестандартні прийоми залякування, виклику клієнту, провокації, не зменшують, а збільшують психологічну проблему. Вони діють за принципом «клин клином вибивають»: посилюють страх, допомагають його прожити і закрити тему. Провокативні методи терапії вважаються незамінними в роботі з найбільш важкими випадками.
1. Метод парадоксальної інтенції Франкла.
Сформульований Віктор Франклом метод сьогодні широко застосовується в психотерапії неврозів і неадекватної поведінки.
Люди з фобіями, застарілими страхами побоюються небажаних симптомів своєї фобії. Агорафоби бояться відкритих просторів і не виходять на вулицю. Страх води у страждаючих аблютофобією змушує їх відмовитися від купання, миття рук, прання. Спроба уникнути неприємної ситуації або приглушити неприємні прояви ще більше посилює початкове напруження. Коло замикається.
Суть методу парадоксальної інтенції полягає в тому, щоб переконати людину з фобією імітувати небажану реакцію. Робити це потрібно усвідомлено і обов'язково з гумором. Страждаєте безсонням? Постарайтеся побороти сон і якомога довше не спати. Кричите при вигляді миші? Уявіть звірка і закричите в два рази голосніше. Дайте собі право витворити щось неприйнятне. Особиста залученість в процес допоможе розірвати невротичний коло.
Пройти тест на тип особистості
2. Парадоксальна теорія змін в гештальт терапії.
Парадоксальну теорію змін сформулював основоположник гештальт-терапії Фріц Перлз. Популярність теорія отримала після публікації Арнольда Бейссера.
Бажання стати ідеальним або таким, яким хочуть бачити інші, призводить до внутрішнього конфлікту . Людина, що шукає змін, постійно метається між тим, «кокой він є» і тим, «яким хоче бути». І ніколи не стає ні тим, ні іншим. Тому багато хто приходить на сеанс терапії з метою прибрати, «ампутувати» проблему. Але гештальт-терапевт не бере на себе роль «секатора». Мета психотерапевта - допомогти клієнту зрозуміти свої справжні бажання і навчитися піклуватися про себе.
Суть парадоксальної теорії змін формулюється так: людина починає змінюватися в тому випадку, коли він стає самим собою. Або інакше: зміни не відбуваються через примусову спробу змінити самого себе.
3. Седона-метод або метод звільнення емоцій.
Sedona метод розробив американський продюсер Лестор Левенсон, але відомим він став завдяки виконавчому директору тренінгового центру Гейлу Двоскіну. Гейл Двоскін описав метод у своїй книзі «Седона-метод» і з 1990 року виступав з лекціями та тренінгами в Америці та Європі.
Потрапляючи в травматичну ситуацію, більшість людей обирають три способи поводження з негативними емоціями : придушення, вираження, уникнення. Наприклад, після хворобливого розриву з коханою людиною відмахуються від страждань «я в прядки». При невдачі на роботі йдуть в бар і напиваються до безпам'ятства. Пригнічені емоції накопичуються, викликають дискомфорт і фізичні хвороби. На думку автора, ідеальний приклад для наслідування-дитина, яка падає на землю, кричить і стукає ногами. Так він звільняється від неприємних емоцій. З віком ми більше дбаємо про зовнішні пристойності, ніж про емоційне здоров'я.
Суть седона-методу полягає в тому, щоб дозволити собі постраждати всмак, вистраждати всі негативні емоції і таким чином очиститися від них. Звичайно, падати на підлогу в магазині не варто. Але вдома можна поплакати і погоревать до тих пір, поки від переживань не залишиться і сліду.
Парадокс вижив.
Коли ми концентруємося на чужих перемогах, то забуваємо про провали. Парадокс вижив – це головна помилка при вивченні історій успішних людей.
Показовий приклад помилки вижив – історія часів Другої світової війни. Під час бойових польотів американських бомбардувальників багато машин не поверталися на базу. Збиті літаки падали, втрати були просто катастрофічними. Командування поставило завдання перед конструкторами: зміцнити найбільш вразливі деталі. Для дослідження використовували машини, які після пошкоджень все ж дісталися до бази. Це були ті, хто вижив.
Але математика Абрахама Вальда зацікавило інше: незважаючи на пошкодження, ці літаки все-таки змогли летіти. Значить, ці місця захищені добре. А досліджувати потрібно було ті пошкодження, після яких літаки на базу не повертаються. Це і є парадокс вижив.
В історії успіху ми схильні вірити і в звичайному житті . Наприклад, дізнаємося, що ідея таблиці прийшла Менделєєву уві сні і чекаємо своїх відкриттів. Читаємо, що курець дожив до 80 років і припиняємо спроби позбутися шкідливої звички.
Насправді за кожною історією успіху стоїть безліч випадковостей, передбачити які неможливо. А ще-низка невдач інших людей, які так і не стали відомими, не домоглися зірковості. Це відбувається щодня, але мало хто робить з цього висновки.
7 психологічних парадоксів нашого мислення.
Людина і його психіка завжди були цінним об'єктом для наукових досліджень. В психології є окремий напрямок – парадоксальна психологія. У парадоксальній психології протиріччя використовуються для виявлення невидимих або забутих у звичайному житті невідповідності.
1. Ми не любимо людей, в який бачимо свої недоліки.
Карл Юнг порівнював оточуючих нас людей з дзеркалами, в яких ми бачимо своє відображення. Фрейд називав це механізмом протекції: ми приписуємо свої недоліки іншим людям. Якщо нас сильно дратують чужі недоліки, значить ми пригнічуємо або не приймаємо в собі точно такі ж. Наприклад, ми самі не вміємо економити, але дорікаємо когось в зайвої марнотратства.
2. Чим більше ми намагаємося сподобатися оточуючим, тим менше у нас шансів на успіх.
Знаменита фраза А.С. Пушкіна «чим менше жінку ми любимо, тим легше подобаємося ми їй» насправді має глибокий психологічний сенс. Але мова йде не тільки про любові і не тільки про жінок. Коли ми багато чого дозволяємо іншим, дозволяємо порушувати їм особисті межі. Тоді оточуючі починають просто використовувати»добряка". Якщо, навпаки, стаємо нав'язливо-добрими, порушуємо чужі кордони. Це відштовхує людей.
3. Чим більше ми знаємо, тим менше ми знаємо.
Чим більше ми дізнаємось, тим більше залишається невідомого. Пояснити це протиріччя допоможе проста метафора . Пізнання немовляти можна уявити як точку. Коли дитина пізнає світ, його знання поміщаються всередині кола. А зовні залишається Непізнане. Чим більше зростає коло знань, тим більше межа зіткнення з невідомим.
4. Чим більше варіантів, тим важче зробити вибір.
З таким протиріччям ми стикаємося кожен раз, коли бачимо в магазині 20 видів кетчупу або п'ять різновидів солі. Таку ситуацію простіше пояснити математично. Будь-який вибір-це рішення задачі нерівності. Наш мозок намагається швидко обчислити варіанти для найвигіднішого рішення. Кожен додатковий вибір ускладнює обчислення і перевантажує мозок.
5. Чим більше страх смерті, тим менше шансів насолодитися життям.
Страх смерті закладений в людині на генетичному рівні і стає базою для всіх інших фобій. Але іноді страх смерті провокує страх самого життя. Це страх перед змінами, самореалізацією, відносинами. Іноді він просто заважає радіти, іноді – буквально паралізує. Дивно, але позбутися страху смерті допомагає бажання жити і радіти життю.
6. Чим охочіше ми визнаємо свою недосконалість, тим більше подобаємося людям.
Суперечка відома як ефект Претфелла: демонстрація своєї вразливості підвищує рівень емпатії з боку оточуючих. Цю дію сьогодні можна спостерігати в мережі. Люди з фізичними вадами описують свої страждання і отримують дружню підтримку від читачів. Послідовники руху бодіпозитиву публікують необроблені в Фотошопі фото і збирають мільйони лайків.
7. Чим більше ми розмірковуємо про проблему, тим менше шансів її вирішити.
Коли голова забита однією проблемою, людина перестає помічати очевидні речі. Навіть у хвилини неробства мозок не відпочиває, а напружено працює над проблемою. Постійна напруга призводить до тривожності і неврозу. А в такому стані прийняти вирішити проблему просто неможливо. Для цього у психотерапевтів є універсальна порада: відпустити ситуацію і вирішення проблеми прийде саме.
Висновки
- Парадокс-це дія всупереч: логіці, очікуванням, очікуваним подіям.
- Більшість досягнень сучасної філософії і науки створені на основі парадоксів, описаних в античній філософії.
- Помилка вцілілого є причиною того, що ми не можемо скопіювати успіх іншої людини.
- Парадокси нашого мислення спрацьовують у більшості людей.
Пройти тест на характер людини
