Іноді бувають випадки, коли катастрофічно не вистачає спілкування. Світ здається сірим і чужим. Людина відчуває себе привидом, якого не помічають оточуючі. Як бути в такій ситуації? Що робити, щоб з'явилися друзі? Як позбутися від самотності? З яких кроків починається рух у бік галасливих компаній, або романтичних зустрічей?
Про це замислюються багато одинаків, які втомилися від такої долі. Для тих, хто вирішив стати душею компанії, якраз і написана ця стаття.
Що таке самотність?
Самотність — це не відсутність спілкування, а стан, який виникає при дефіциті уваги. Хтось відчуває це відчуття, перебуваючи в центрі вечірки. Іншому комфортно навіть на безлюдному острові. Все залежить від нашого ставлення до реальності, від тих емоцій або переживань, які пробуджуються в душі.
Наприклад, дівчині, яка втомилася від самотності, потрібно розібратися в самій собі і зрозуміти, чому цей стан виникло. Вона може зустрічатися з хлопцем, вечорами пити чай у подруг, а також займатися в спортзалі під керівництвом персонального тренера, але відчувати себе абсолютно не потрібною. Це справедливо і для чоловіків, хоча жінки більше схильні до переживань.
Значить, людина, яка втомилася від самотності, повинен зрозуміти, наскільки правильно він визначив причину свого поганого настрою. Може вона зовсім не пов'язана з дефіцитом спілкування. Можливо, комунікації досить, просто вона відбувається не з тими людьми, або не в тій формі. Розглянемо різні поради по боротьбі з самотністю і сформуємо універсальний алгоритм дій.
Як позбутися самотності?
Є зовнішня сторона проблеми, але її реальні причини куди глибше. Без самоаналізу знайти рішення буде складно, адже не кожне спілкування відрізняється змістом. Можна щодня розмовляти з колегами або знайомими, не відчуваючи духовної близькості. При цьому, бувають швидкоплинні зустрічі, які наповнюють енергією і оптимізмом. Все залежить від емоційної близькості співрозмовника, можливості налаштуватися на одну хвилю. Що необхідно зробити, щоб сформувати правильне оточення?
1. Намалювати ідеальний світ
Спробуємо зрозуміти, якою має бути реальність, щоб радувати людину. Нічого ідеального в цьому світі не існує, але в фантазіях немає таких обмежень. Люди, які вміють малювати в думках еталонні образи, мають більше шансів до них наблизитися. Аналогічним чином можна зрозуміти, як позбутися від самотності. Потрібно пофантазувати на тему ідеального оточення, щоб спробувати втілити ці ідеї в реальність.
Набагато простіше шукати друзів, однодумців або роботу, якщо заздалегідь визначив для себе, якими вони повинні бути. Інакше будуть боязкі спроби, які приведуть до нових розчарувань. Наприклад, можна вирішити, в якій сфері хочеться працювати, де відпочивати, як проводити час з коханою людиною.
2. Зрозуміти самого себе
Не завжди самотність означає відсутність спілкування. Більшість людей щодня комунікують з іншими, при цьому, їх супроводжують дискомфорт і смуток. Почуття задоволення-дуже суб'єктивне поняття. Значить, щоб зрозуміти, в чому його шукати, необхідно розібратися зі своїми цінностями і пріоритетами. Якщо хтось втомився від самотності, він повинен розуміти, що тільки спілкування з правильними людьми допоможе йому позбутися від цього неприємного відчуття. Інакше можна оточити себе абсолютно чужими співрозмовниками, ще більше відчуваючи тугу.
Пройти тест на тип особистості
3. Відкритися для інших
Під лежачий камінь вода не тече. Будь-яке спілкування має на увазі перший крок. В епоху соціальних медіа та сайтів знайомств знайти друзів або створити стосунки стає набагато простіше. Віртуальний світ відрізняється від реального, але в ньому можна зав'язати спілкування сидячи вдома, що актуально для інтровертів. Навіть скромні і сором'язливі люди зможуть ініціювати діалог. Чати і форуми дають можливість вклинитися в якесь обговорення, ненав'язливо заявити про себе. Головне, почати це робити, нехай навіть під чужим ім'ям і аватаркой.
Соціальні мережі – один із варіантів спілкування з людьми. Бувають ще творчі вечори, наприклад, для художників, музикантів або письменників, туристичні походи, всілякі зборів городян, концерти, дискотеки, вечірки. Завжди можна знайти захід, який надихне на знайомство.
4. Знайти хобі
Захоплення роблять життя змістовнішим і цікавішим. Додатково до цього, хобі допомагає знаходити однодумців. Чим незвичніше заняття, тим сильніше воно об'єднує людей. Вчорашня "біла ворона" може дуже швидко перетворитися на популярну людину, як тільки зустріне людей з подібними інтересами. За цим принципом формуються неформальні спільноти, які об'єднують тих, чиїм «тарганам» по дорозі.
Наприклад, готи, хіпі, панки, байкери. Аналогічним чином з'являються і професійні асоціації. Не завжди суспільство розуміє художників, поетів, музикантів, але серед своїх колег вони відчувають себе комфортно, забуваючи, що ще недавно не знали, як позбутися від самотності. Творчості можна навчитися. У кожного з нас є задатки до того чи іншого напрямку мистецтва. Один красиво малює, інший – співає, а третій – танцює.
5. Записатися в спортивну секцію
Тренування можуть стати основним хобі, або доповненням до інших захоплень. У будь-якому випадку, займатися спортом необхідно. Крім користі для організму, регулярне відвідування секції розширює коло спілкування, допомагає знайти друзів. Особливо це твердження справедливо для командних видів спорту, таких як футбол, баскетбол або волейбол.
У суспільстві зараз стійка тенденція до популяризації спортивного способу життя. Фітоняшки і м'язисті хлопці заполонили простори соціальних мереж. Часто їх поведінка аналогічно розкритому хвосту павича, але якщо підійти до цього питання без фанатизму, то в прагненні до привабливості і витривалості немає нічого поганого. Людина йде в спортзал, щоб подолати самого себе, а також знайти мотивацію до тренувань. Разом цього можна досягти набагато швидше. Секції не дають втомитися від самотності.
6. Брати участь у тренінгах
Ще один спосіб стати краще і знайти компанію – ходити на тренінги, семінари, майстер-класи. Ринок таких послуг переповнений всілякими пропозиціями. Можна знайти все що завгодно, від Time-менеджменту (мистецтво управління особистим часом) до пікапа (вміння знайомитися з протилежною статтю). Абсолютизувати роль тренінгів в саморозвитку не потрібно, а ось з позиції придбання нових знайомств вони дуже навіть корисні. Такі заходи відвідують досить цілеспрямовані люди. Спілкуючись з ними, можна перейняти їх звички і спосіб мислення, що допоможе стати впевненіше і рішучіше. Ці якості важливі для соціалізації людини, вони допомагають реалізуватися, заявити про себе привселюдно.
7. Зайнятися громадською діяльністю
Найпростіший спосіб, як позбутися від самотності – брати участь в житті свого міста чи села. Громадські організації відкриті для нових учасників. Можна, наприклад, стати волонтером і доглядати за бездомними тваринами, допомагати вихованцям дитячих будинків, або брати участь в соціальних акціях. Активісти швидко стають популярними, знаходячи однодумців і друзів. Крім того, допомагаючи іншим, людина знаходить додатковий сенс життя. Часто, активна життєва позиція сприяє початку політичної кар'єри. Вчорашнього активіста обирають на роль депутата, який отримує не лише бажане спілкування, а й додаткові можливості зробити щось хороше для оточуючих.
8. Зануритися в читання книг
З моменту появи друкованого слова, книги позбавили від самотності багато поколінь. Навіть Інтернет не може витіснити це надбання людства. Хоча зараз з'явилися електронні версії, все ще є люди, які віддають перевагу паперовим аналогам. На відміну від комп'ютера або смартфона, У книг не сядуть батареї, не перегорить блок живлення. Їх завжди можна взяти з собою, хоч у відрядження, хоч у подорож. І навіть на безлюдному острові книги не дадуть занудьгувати, відкриваючи перед читачем величезні світи, з безліччю цікавих сюжетів і біографій. Вони не замінять живе спілкування, але точно допоможуть легше перенести його відсутність, а також підготують до майбутніх зустрічей і знайомств.
9. Завести домашню тварину
«чим більше пізнаю людей, тим сильніше люблю собак». Як не крути, ця фраза справедлива. У тварин зустрічаються різні характери і звички, але на підлість вони нездатні. Що не можна сказати про»вінець творіння". Тому навіть відомі люди, час від часу, віддають перевагу спілкуванню з улюбленцями, а не собі подібними.
Найвірніші друзі людини – собаки. Це зграйні тварини, які звикли до колективного способу життя. Вони також не люблять самотність, прекрасно почувають себе в людському суспільстві, сприймаючи господаря ватажком. Крім спілкування з самим вихованцем, людина може познайомитися з іншими собаківниками, під час ранкових і вечірніх прогулянок зі своїм улюбленцем.
10. Змінити місце роботи
Для початку, зробимо маленьке застереження – щоб змінити роботу, потрібно працювати. Коли людина сидить вдома нічого не роблячи, не дивно, якщо він буде відчувати самотність. В такому випадку, все зрозуміло. Потрібно знайти роботу і забути про нудьгу. Інша справа, коли хтось відчуває порожнечу, працюючи по 8-12 годин на день. Співробітники залишаються чужими людьми, клієнти дратують, а керівники взагалі нагадують інопланетян. Оскільки левову частку активного часу дорослої людини займає робота, від її вибору залежить благополуччя і емоційний комфорт. Якщо працевлаштування не допомагає позбутися самотності, можливо, є сенс шукати нове робоче місце.
Перераховані прийоми ефективні як окремо, так і в різних комбінаціях. Чим більше пунктів буде реалізовано, тим вище ймовірність, що людина зрозуміє, як позбутися від самотності, відчує себе затребуваним. Головне вірити в свої сили і не відступати від задуманого. Оптимізм допомагає швидше досягати поставлених цілей.
